Stacjonarnie
Iwo Bochat (Hamsa) - jestem nauczycielem Yogi (Yoga Siromani – The International Sivananda Yoga Vedanta Centre). Swoje zajęcia opieram na metodzie Sivanandy, której fundamentem jest tradycyjna koncepcja Hatha Yogi. Yoga Sivanandy to yoga integralna koncentrująca się nie tylko na rozwoju ciała, ale również traktująca wykonywane pozycje jako gimnastykę umysłu, wpływając na koncentrację – co z kolei prowadzi do wewnętrznego wyciszenia i rozwoju ducha. Spotkania yogi prowdzę jako Hamsa – jest to imię nadane mi przez moich nauczycieli.
Yoga Sivanandy składa się z 5 elementów:
- Prawidłowe pozycje (Asany) - każda asana jest ćwiczeniem fizycznym skutkującym zwiększoną elastycznością i siłą, a także ćwiczeniem koncentracji i medytacji
- Prawidłowe oddychanie (Pranayama) - oddech to życie. Joga uczy nas, jak wykorzystywać płuca do ich maksymalnej pojemności i jak kontrolować oddech, aby zwiększyć witalność i jasność umysł
- właściwy relaks (Savasana) - joga podkreśla znaczenie właściwego relaksu jako sposobu na regulację naszej energii i stworzenie poczucia równowagi w celu poprawy naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
- pozytywne myślenie i medytacja (Vedanta i Dyana) - nasze myśli definiują to, kim jesteśmy. Joga uczy nas, że każda nasza myśl ma wpływ na nas osobiście, a także na otaczający nas świat. Medytacja pozwala skoncentrować umysł, uspokajając go i pozwalając odczuć swoje wewnętrzne „Ja”
- właściwa dieta (wegetariańska) – joga zgodnie z zasadą „jesteśmy tym, co jemy” zaleca spożywanie pokarów, które dostarczą organizmowi energię, zapewniając sprawność psychofizyczną, harmonię i witalność.
W trakcie zajęć wprowadzam elementy kultury i filozofii jogicznej, starająć się rozszerzać kontekst prowadzonych spotkań.Zajęcia są dla każdego, niezależnie czy miałeś/miałaś już swoje wcześniejsze doświadczenia w praktyce jogi, czy też może chcesz dopiero ją poznać.
Skontaktuj się z nami i zorganizuj zajęcia u siebie
